苦瓜是夏季清涼下火的好蔬菜，也是很多血糖高的朋友們的優選食材。還有不少的減脂減重的朋友也喜歡吃苦瓜。苦瓜的養生效果暫且不說，就單單這個苦味很多人都受不了，下不了口，更別說吃了可能腸胃也不適應呢。今天我們來分享的話題就是苦瓜是否會引起便秘與脹氣嗎?吃苦瓜會產生脹氣嗎?吃苦瓜別過量!

　　苦瓜是否會引起便秘與脹氣嗎?一般少量吃苦瓜是不會引起便秘和脹氣的，苦瓜一般會因為搭配不當，比如苦瓜里面的草酸物質較多，不要同吃過多的鈣類的食物。苦瓜和大量的鈣質結合，可能會導致體內易結石的可能。

　　吃苦瓜會產生脹氣嗎?正常情況下苦瓜不會導致腸胃脹氣，如果是自身的消化系統問題，或者肝腎問題等食用苦瓜，可能會存在不好消化。苦瓜是性涼的蔬菜，體寒或者脾胃虛寒的情況下，就不要多吃苦瓜了。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。