薺菜是過一段時(shí)間就會上市的野菜了，特別是野生的薺菜，非常的搶手。薺菜餃子，薺菜包子，薺菜餛飩，都是非常鮮美可口，讓人忍不住想要多吃的野菜。有些朋友反饋?zhàn)约撼粤怂j菜后就出現(xiàn)了肚子不消化的情況的，到底是怎么回事呢?今天我們來分享的話題就是薺菜吃多了會變便秘嗎?薺菜通便還是不消化，先搞清楚再吃!

　　薺菜吃多了會變便秘嗎?正常情況下，吃薺菜當(dāng)然不會便秘了。薺菜一種養(yǎng)生的食材，也可以入藥的。薺菜里面的膳食纖維含量也非常高，是有助于腸道蠕動去通便的。要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)或者對薺菜的耐受情況了，可以吃之前用熱水焯一下，可以做餡或者涼拌或者熱炒都行。

　　薺菜是不是不好消化：薺菜有些偏寒性，對消化功能不好的朋友，或者體寒等情況下，少吃，不宜多吃薺菜。薺菜少吃是對腸胃沒有刺激的，吃多薺菜，大量的粗纖維在腸道內(nèi)，可能會刺激發(fā)酵，對腸道蠕動加快或者通便有幫助的。但同時(shí)大量吃，也會對消化造成負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)腸胃不適。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養(yǎng)護(hù)腸胃早上喝水的時(shí)候，加一點(diǎn)水蘇糖吃就很不錯(cuò)，讓腸道內(nèi)益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。