紅豆綠豆里面有膳食纖維

　　紅豆綠豆里面都有豐富的膳食纖維，紅豆綠豆也是我們日常接觸較多的豆類了。不管是喝粥或者做餡料豆沙等，綠豆紅豆的用處都很多的，正因為里面的大量的膳食纖維，吃多了可能會消化不良和腹脹及產氣過多等不適。

　　豆類中普遍纖維素占到百分之6到15，所以，紅豆綠豆也是粗纖維的食材，延伸出來的綠豆芽紅豆沙等，里面的粗纖維含量也非常的多。需要注意的是，紅豆綠豆里面也有高淀粉，高蛋白，營養價值很高，一次不要大量吃，多吃容易產氣腹脹。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。