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　　蜂蜜和普洱茶里面是有益生元的成分，但是并不能說蜂蜜和普洱茶就是益生元。比如蜂蜜里面是有低聚果糖等多糖成分，是可以幫助促進體內的益生菌生長，低聚果糖也是屬于益生元的種類。

　　普洱茶的熟茶就是發酵過的普洱茶，在發酵的過程中會有很多益生菌群的形成，對腸胃也非常有益。同時茶中的低聚糖成分也是益生元類，幫助腸道內的微生物繁殖，促進腸道內菌群的平衡。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。