不要過量飲用

　　小米粥是有養胃的說法，但是長期或者大量吃小米粥，可能會導致胃的容積加大，產生胃脹疼痛的感覺。另外小米粥里面也有淀粉，吃多肯定也會增加胃部的負擔。

　　如果小米粥沒有熬到一定的程度，也就是說不是***煮爛，小米的粗纖維也會對胃壁造成不利的影響。有的胃病吃了小米粥同樣也會刺激胃酸分泌過多，吃小米粥的同時，建議搭配饅頭清淡的蔬菜等，更容易消化吸收。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。