初期反應

　　正常情況下吃益生元不會大便干燥，益生元的成分和原理決定食用后，是可以幫助增加腸道內有益菌的數量。有益菌群數量大增，在腸道內比較活躍的同時也會促進腸道蠕動加快。益生元的成分也會增加大便的濕度和保水性，所以，不會引起大便干燥的。

　　根據多數服用益生元后的反饋，吃了益生元后大便是有所變化的，益生元如果食用量增加，也會輕泄的反應。可能大便的次數會增多，類似腹瀉，但是不是腹瀉。也有吃了益生元后大便比之前不太成形或者肚子里面咕咕叫等，都是正常的情況，繼續服用觀察幾天后就逐漸恢復正常。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。