可以

　　益生元的形態呈現不同，有的是粉劑，也有液態的，也有膠囊的。如果是液態的，可以直接喝下去再喝點水。如果是粉末的益生元，干吃會有點噎人，可能會難以下咽。

　　益生元多數的產品是粉末狀存在的，也就是沖泡后食用的效果會更佳。干吃也是一種食用方法，但是感受是不太好的，比如吃了粘牙或者黏在牙齒上面不好下來，也有的朋友說干吃會感覺嘴里發熱很燙一樣，不僅影響口感，對食用后的效果多少也會有點影響。

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　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。