適量食用

　　任何食物過量都會有弊端，菊粉長期大量吃也有不利的一面。特別是嬰幼兒，孕婦，老人等特殊人群。食用菊粉一定要遵循定時定量，更不要盲目加量，菊粉不是藥物，不是過量服用就能達到調理效果的。

　　大量食用菊粉，每天超過推薦用量，有可能會導致消化系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂的表現(xiàn)。另外菊粉也是一種水溶性膳食纖維，過量食用可能影響鈣，鐵，鋅等微量元素和礦物質的吸收。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。