用量或者腸道較為敏感

　　益生元的種類很多，不同的產品純度含量不同，另外每個服用后的腸道的耐受情況不同。也有的人每天吃了10克沒有不適反應，有的吃了后就會腹瀉拉肚子或者有輕瀉的表現，也屬于是正常的現象，不用擔心。

　　益生元的用量首次用也不建議用太多，可以先少量吃適應后再按照正常量吃。益生元用量過大，也會導致腸道內益生菌數量增多后，益生菌活躍的同時也促進腸道蠕動加快，有輕瀉的作用，所以也是正常反應。不用擔心，一般持續服用后，這樣的情況也會逐漸好轉或者恢復正常。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。