可以吃

　　藕粉是從自然的蓮藕中提取出來的，是植物性的食材，非常安全。懷孕期間可以食用藕粉，藕粉對身體也沒有副作用和不良的反應。藕粉里面有大量的淀粉和膳食纖維及植物蛋白，而且里面有鐵元素，對孕期的營養全面攝入非常有利。

　　藕粉所含的鐵元素對預防缺鐵性貧血非常有利，而且是有健脾開胃的好處，對改善孕期胃口不好有幫助。藕粉中的膳食纖維也可以減少脂質類的吸收，幫助促進腸胃蠕動加快代謝，對孕期便秘也有很好的調節作用。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。