可以少量吃

　　三文魚是營養(yǎng)非常豐富的，特別是里面的蛋白質(zhì)和豐富的不飽和脂肪酸物質(zhì)，對(duì)心腦血管的健康非常有益。還有豐富的維生素D，對(duì)幫助促進(jìn)鈣的吸收利用有幫助。

　　三文魚不是專門養(yǎng)胃的食物，三文魚多數(shù)的吃法是生吃的。所以，胃不好的朋友建議是熟吃，而且一次的量不宜過多，煎熟吃也可以攝入里面的營養(yǎng)成分。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。