促進腸胃蠕動助消化的益生菌有很多種，包括但不限于以下幾種：

　　1. 嗜酸乳桿菌：這種益生菌能夠分泌乳酸、乙酸等有機酸，降低腸道PH值，促進腸道蠕動，從而有助于食物的消化吸收。它還可以抑制有害菌的生長，維護腸道菌群平衡。

　　2. 雙歧桿菌：雙歧桿菌是一種常見的益生菌，能夠促進腸道蠕動，改善腸道環境。它可以通過與腸道黏膜上皮細胞結合，形成生物屏障，防止有害菌的入侵。雙歧桿菌還可以產生多種維生素和酶，有助于食物的消化和吸收。

　　3. 乳酸菌：乳酸菌能夠分解食物中的糖類，產生乳酸等有機酸，降低腸道PH值，從而抑制有害菌的生長。乳酸菌還可以促進腸道蠕動，有助于食物的消化和吸收。

　　4. 枯草桿菌：這是一種可以產生多種消化酶的益生菌，能夠幫助分解食物中的蛋白質、脂肪和碳水化合物，從而促進食物的消化和吸收。

　　地衣芽孢桿菌活菌顆粒、長雙歧桿菌、短雙歧桿菌以及嗜熱鏈球菌等也可以促進腸胃蠕動，有助于消化。

　　雖然這些益生菌有助于促進腸胃蠕動和消化，但并不是所有人都適合補充。在選擇益生菌時，建議咨詢醫生或專業人士的意見，以確保選擇適合自己的益生菌種類和劑量。保持良好的飲食習慣和生活方式也是促進腸胃健康的重要因素。