以下是一些健脾胃、助消化的食物：

　　1. 生姜：具有溫性，能夠促進消化液分泌，加快胃腸蠕動，緩解胃部不適。

　　2. 香蕉：富含鉀和纖維，有助于平衡胃酸，緩解胃酸過多引起的胃痛。

　　3. 鱈魚：是一種低脂肪高蛋白的魚類，易于消化吸收，對胃腸道較為溫和。

　　4. 燕麥：富含可溶性纖維，可以增加腸道蠕動，改善便秘問題。

　　5. 豆類：例如豆腐、紅豆、綠豆等，富含蛋白質和纖維，有助于促進腸胃蠕動和消化。

　　6. 薄荷：具有調節胃酸的作用，能緩解胃痛和胃脹的癥狀。

　　7. 蔬菜：例如菠菜、苦瓜、茄子等，富含纖維和維生素，能促進腸胃蠕動，幫助消化。

　　8. 青椒：富含維生素C，有助于消化食物和增加食欲。

　　除了食物，適當的飲食習慣也很重要，如避免暴飲暴食、嚼食慢些、不吃太辣或油膩的食物等，都有助于維持脾胃健康和良好的消化功能。