健脾祛濕養(yǎng)胃粥是一種適合脾胃虛弱、濕氣重的人群食用的粥品，它有助于調(diào)理脾胃功能，促進消化吸收，同時還能減輕濕氣引起的不適。以下是健脾祛濕養(yǎng)胃粥的煮法：

　　材料：

　　- 粳米 100克

　　- 薏米 20克

　　- 紅豆 20克

　　- 蓮子 20克

　　- 枸杞 10克

　　- 冰糖 適量

　　步驟：

　　1. 將粳米、薏米、紅豆、蓮子和枸杞洗凈，浸泡30分鐘，將水倒掉。

　　2. 將以上材料放入煮鍋中，加入適量的清水（大約是材料的5倍），放入冰糖攪拌均勻。

　　3. 開火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮熟成粥狀，期間需經(jīng)常攪拌，以防煮糊。

　　4. 煮好后根據(jù)個人口味可加入適量的冰糖攪拌均勻即可。

　　注意事項：

　　- 煮粥時需經(jīng)常攪拌，防止煮糊。

　　- 粥煮好后可根據(jù)個人口味加入適量的冰糖調(diào)味。

　　- 根據(jù)個人需要可增減材料的份量。

　　溫馨提示：以上的健脾祛濕養(yǎng)胃粥是一種輔助調(diào)理脾胃的食譜，若有嚴重的脾胃問題，請咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)營養(yǎng)師的建議。