以下是一些健脾養胃、易消化的食物：

　　1. 稀飯或粥：易于消化，可以緩解胃部不適。

　　2. 面條或面片：易于咀嚼和消化。

　　3. 白米飯：容易被胃部吸收，對胃部刺激較小。

　　4. 米粉：可以做成粥或煮湯，非常容易消化。

　　5. 蔬菜：例如南瓜、胡蘿卜、黃瓜等，蔬菜中的纖維較少，容易被胃部消化吸收。

　　6. 水果：例如香蕉、蘋果、梨等，這些水果含有較多的水分和纖維，易于消化。

　　7. 清淡的魚類：如鱈魚、鯽魚等，含有較少的脂肪和蛋白質，容易消化。

　　8. 豆腐：富含蛋白質，容易被胃部吸收。

　　9. 煮熟的雞蛋：雞蛋蛋白易凝固，容易消化。

　　10. 牛奶或豆漿：對于不耐受乳糖的人來說，可以選擇低乳糖或無乳糖的牛奶或豆漿。

　　每個人的胃部健康狀況不同，對食物的消化能力也有所差異。如果出現胃部不適或消化問題，建議咨詢醫生或營養師的建議。