秋季是收獲的季節(jié)，也是很多人熬過了酷夏等待進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)。秋季會(huì)有很多應(yīng)季的蔬菜水果上市，剛剛經(jīng)歷了酷熱后，涼爽的秋風(fēng)讓人會(huì)有想大吃一頓的計(jì)劃。吃之前是不是要考慮脾胃是否能受了呢，今天我們來分享的話題就是秋季脾胃差吃什么好消化，秋季補(bǔ)脾胃的幾種食物推薦!

　　秋季脾胃差吃什么好消化：對脾胃好的基本就是順應(yīng)四季變化，盡量的吃當(dāng)季的食材，反季節(jié)的食物要少吃。因?yàn)楹芏嗳擞星镌锏陌Y狀，需要遵循潤燥清熱滋陰的原則。脾胃差適量吃膳食纖維含量高，幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘和消化不良及食欲不振的情況。

　　秋季補(bǔ)脾胃的幾種食物推薦：大棗也在秋季上市，幫助改善脾虛安神養(yǎng)血，可以熬粥每天放幾顆。紅薯潤腸益氣健脾胃，但不要多吃。板栗也是調(diào)理脾胃的好食材，一般成人一天幾顆足以。蓮藕和蓮子秋季健脾胃的，特別是腹瀉的可以經(jīng)常吃點(diǎn)蓮子。山藥特別適合脾胃虛弱，哪種烹飪方法都可以。南瓜，小米，土豆都是當(dāng)季補(bǔ)脾胃的食材。

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　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。