脾胃是人體后天之本，很多健康問(wèn)題的根源都在脾胃出了問(wèn)題。天氣熱的時(shí)候，很多人沒(méi)有胃口，通過(guò)食補(bǔ)來(lái)幫助養(yǎng)脾胃有點(diǎn)困難，到了秋冬的時(shí)候，天氣轉(zhuǎn)涼，也是養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)。今天我們來(lái)分享的話(huà)題就是秋季養(yǎng)脾胃的注意事項(xiàng)，這幾點(diǎn)還有誰(shuí)不知道!

　　秋季養(yǎng)脾胃的注意事項(xiàng)：注意腹部保暖，遠(yuǎn)離寒涼瓜果，不吃油膩，辛辣，厚膩的食物。冷飲，煙酒都要減少或者戒掉，增加運(yùn)動(dòng)量和睡眠的時(shí)長(zhǎng)，不吃夜宵減少腸胃工作負(fù)擔(dān)。不要悲春傷秋，避免情緒波動(dòng)過(guò)大和抑郁情緒，不要熬夜是根本。

　　這幾點(diǎn)還有誰(shuí)不知道：簡(jiǎn)單總結(jié)一下，秋后偏涼的瓜果傷脾胃。進(jìn)補(bǔ)不能暴飲暴食，根據(jù)自身的題，偏寒體質(zhì)和燥熱體質(zhì)是需要不同的養(yǎng)脾胃飲食原則的。養(yǎng)脾胃也要滋陰潤(rùn)燥為基礎(chǔ)，多喝湯水，粥類(lèi)來(lái)補(bǔ)充水分和溫暖腸胃。秋燥容易傷津，食補(bǔ)需要滋陰。少吃或者不吃螃蟹，螃蟹是寒性的，脾胃不好不建議吃。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。