每年的四季交替，對于免疫力差的朋友是個考驗。小編身邊的鼻炎朋友較多，到了換季，打噴嚏聲音綿綿不斷。也有的換季便秘了，拉肚子了，或者腸胃感冒了。今天我們來分享的話題就是季節交替容易便秘，便秘跟換季真有關系!

　　季節交替容易便秘：腸胃功能正常的情況下，季節交替也不會出現便秘的情況。季節交替一般跟氣溫變化和吃菜少喝水少的因素有關。腹部保暖不當也會刺激引發脾胃虛寒從而產生便秘，先要明確自身的便秘是哪種原因和類型，比如濕熱，動力不足，陰虛，功能紊亂，菌群失衡等諸多原因，都有不同的調理方法。

　　便秘跟換季真有關系：便秘跟換季有一定的關系，比如夏秋交替，秋燥是氣候特點，補水和補充粗纖維不到位，就容易腸燥缺少津液，導致便秘的發生。就需要提前清淡飲食，增加每天的飲水量，加入蜂蜜，益生元等來幫助潤腸。補充膳食纖維豐富的水果，蔬菜，谷物類和粗糧也要增加，精米精面少吃，增加運動量和充足的睡眠。

　　腸胃不好的朋友在調理的搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。