如果你的胃不好，可以嘗試以下食物來養(yǎng)胃：

　　1. 溫和易消化的食物：如煮熟的米飯、蒸熟的蔬菜、煮熟的雞胸肉或魚肉等，避免油膩和辛辣食物。

　　2. 谷物類食物：如燕麥片、小米、麥片等，富含纖維和能量，有助于消化和穩(wěn)定胃部功能。

　　3. 溫?zé)崾澄铮罕苊馐秤美滹嫛⒈�淇淋等刺激性食物，選擇溫?zé)岬臏�類、溫水或溫茶，有助于舒緩胃部不適。

　　4. 高纖維食物：如蔬菜、水果、全谷物等，可以幫助消化和預(yù)防便秘。

　　5. 均衡飲食：避免暴飲暴食，盡量保持飲食均衡，多吃新鮮食物，避免過多的加工食品和刺激性食物。

　　6. 少量多餐：可以嘗試將飯量分散到多次進食，每次吃少量食物，避免胃部負擔(dān)過重。

　　以上建議僅供參考，如果胃部不適持續(xù)或加重，請咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)醫(yī)師的建議。