1. 少食多餐。適當分幾次進食，每次食量不要過多。2. 飲食要清淡易消化，少吃油膩、辛辣、刺激性食物，忌食生冷食品。3. 好消化的食物有：蔬菜、水果、溫性鮮肉、豆類、海鮮等。4. 每天要保證充足的飲水量，有利于腸胃蠕動，加速食物的消化吸收。5. 合理安排生活，注意足夠的休息時間和心情的舒暢，避免過度疲勞和緊張焦慮。6. 適當運動有助于促進腸胃蠕動，加速消化吸收，但運動不能過度。7. 食用含益生菌的食品，例如酸奶、酸菜、發酵面食等，能促進腸道菌群的平衡，改善消化吸收。8. 如果出現不適，應該及時去看醫生，根據病情進行治療，避免病情加重。