吃夜宵不是增肥的唯一原因，而是與日常飲食、運(yùn)動習(xí)慣等因素有關(guān)。晚上跑步是有益的運(yùn)動方式，可以增強(qiáng)心肺功能和消耗熱量。夜宵通常是高熱量、高油脂、高糖分的食物，容易導(dǎo)致熱量攝入過多，從而增加體重。如果想要增重，應(yīng)該通過增加飲食熱量和進(jìn)行力量訓(xùn)練等方式來實(shí)現(xiàn)，而不是靠吃夜宵來實(shí)現(xiàn)。