
姨媽后體重增重可能有以下原因:
1. 水分潴留:在姨媽期間,體內激素變化可能導致水分潴留,造成體重增加。
2. 食欲增加:姨媽期間,由于荷爾蒙影響,可能會導致食欲增加,進食量增多,導致體重增加。
3. 腸胃問題:姨媽期間,由于子宮收縮、便秘等原因,可能會影響腸胃蠕動,從而導致腹脹和體重增加。
4. 睡眠不足:姨媽期間,由于生理不適和疼痛等原因,可能會導致睡眠不足,影響代謝和能量消耗,導致體重增加。
5. 激素變化:姨媽期間體內荷爾蒙的變化可能會影響脂肪代謝,導致體重增加。

以下是一些養胃養腸道增重的食物推薦:1.黑木耳:富含多種維生素、礦物質和膳食纖維,可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白質和健康脂肪,有助于增加體重。
