如果兩種食物都是以相同的卡路里、脂肪和糖分為基礎制成的，那么它們的影響應該是相似的。在大多數情況下，方便面比米飯更容易導致體重增加，因為方便面通常含有更高的卡路里、脂肪和鹽。一些調味包可能會含有高量的人造色素和防腐劑，這些成分也可能會導致體重增加。相比之下，米飯是一種天然、低脂肪、低鹽的食品，含有大量的纖維和其他營養成分，因此吃米飯不太可能會導致體重增加，但是如果多吃米飯也會導致體重增加。