白米飯和白面饅頭的熱量含量取決于其重量和制作方式。白米飯的熱量更高，因為其更富含碳水化合物和能量。舉個例子，100克白米飯的熱量大約為130千卡，而同等重量的白面饅頭的熱量大約為240千焦。制作過程和食用量也會影響熱量攝入，因此還是建議適量攝入。