益生菌可以促進腸道菌群的平衡，增加有益菌數量，抑制有害菌繁殖，從而改善胃腸道環境，提高消化吸收能力，緩解胃部不適。益生菌可以產生對人體有益的物質，如短鏈脂肪酸和維生素等，在保護腸道健康方面具有重要作用。尤其是對于胃不好的人，選擇合適的益生菌補充品，可以改善胃部微生態環境，減少胃酸分泌，改善食欲，增強抵御外界環境的能力。