每天早上做三十個深蹲是一個很好的鍛煉習慣。深蹲是一種全身性的運動，可以有效地鍛煉大腿、臀部和核心肌群。深蹲還有助于提高身體的協調性和靈活性。每天早上堅持做三十個深蹲可以幫助你保持良好的身體姿勢和穩定的肌肉力量，同時提高代謝率和燃燒卡路里的效率。如果你是初學者或者身體狀態不佳，建議在開始之前咨詢醫生或專業教練的建議，并逐漸增加深蹲的數量和強度。