近期有不少朋友咨詢，可能是由于在家里待著的時(shí)間長，活動(dòng)量減少后，如果還是以前的飲食量，很容易出現(xiàn)消化不良，腹脹胃脹，有氣打嗝打不出，偶爾放個(gè)屁還是特別的難聞。咱們吃進(jìn)去的食物在消化分解的過程中會(huì)有氣體的產(chǎn)生，也不用太擔(dān)心，今天我們來分享放屁臭怎么調(diào)理腸道?屁臭平時(shí)要多吃什么?

　　短期內(nèi)出現(xiàn)放屁臭，跟咱們?nèi)粘３缘氖澄镉嘘P(guān)，比如吃了過多寒性食物，辛辣刺激性食物，洋蔥，土豆，豆制品，奶制品等過多都會(huì)產(chǎn)氣多，或者是肉類多素菜少。這樣的飲食結(jié)構(gòu)就會(huì)很容易導(dǎo)致放屁臭的癥狀，也可能自身存在有脾胃虛寒的情況。長期存在放屁臭，也要就診檢查一下是否有炎癥或者功能障礙導(dǎo)致。

　　放屁臭怎么調(diào)理腸道：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，吃飯細(xì)嚼慢咽，要注重腸道內(nèi)菌群的調(diào)理，喝點(diǎn)常溫酸奶，或者每日飲食中加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，有益菌群會(huì)抑制和清除有害菌如產(chǎn)氣桿菌的活動(dòng)，好消化才更健康。

　　屁臭平時(shí)要多吃什么：每日喝點(diǎn)酸奶及優(yōu)酸乳，增加飲水量，飲食開始多清淡易消化，避免腹部受涼，多吃蔬菜水果，少吃肉類油膩食物。適量的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律排便保持通暢，就會(huì)減少產(chǎn)氣味臭的可能。