作為腸胃不好的朋友來講，平時吃東西是非常的小心翼翼了，不說最起碼的苦辣酸甜了，就是稍微重口味一點，可能腸胃就受不了，給你鬧點別扭撒個歡什么的。今天咱們就來分享敏感性腸胃就是容易拉肚子，腸道敏感易腹瀉吃什么好。

　　如果只是吃了火鍋或者辛辣刺激性食物才會拉肚子，那就算不上敏感性腸胃，只是個人對辣椒素的耐受程度不同。本身咱們腸胃也不能消化它，辣椒素刺激的腸胃，也會蠕動加快形成腹瀉。日常避免這些食物就可以了。如果是受涼，遇冷吃辣或者油膩等很多食物都會拉肚子，檢查后又不是腸炎或者有器質(zhì)上面的病變，那么就是腸易激綜合征了。

　　敏感性腸胃就是容易拉肚子：中藥來講就是脾胃虛寒了，西醫(yī)判斷是炎癥或者功能紊亂，長期存在容易拉肚子就需要先及時就診看下，明確病因后對癥用藥。另外也要考慮是腸道內(nèi)菌群失衡的情況導(dǎo)致。藥物控制的同時也要注意補充益生菌，益生元等來幫助調(diào)理菌群，重建生物屏障來保護腸壁，降低敏感性。

　　腸道敏感易腹瀉吃什么好?通過觀察和實踐了解自己腸胃喜好，哪些食物不刺激不容易腹瀉，哪些會讓腸胃更敏感。避免了刺激源，盡量吃清淡易消化的食物，另外在腹瀉期間不吃膳食纖維含量高的食物，生冷的蔬菜水果和容易產(chǎn)氣的食材避免攝入。平時也要注意腸道內(nèi)菌群的調(diào)理，多喝酸奶，多吃發(fā)酵食物，也可以早晚來點奘靈水蘇糖，它是體內(nèi)有益菌群的糧食，補充了奘靈水蘇糖，益生菌活力滿滿戰(zhàn)斗力十足，好消化好排便遠離腹瀉人也輕松，為品質(zhì)生活注入新活力。