水果是咱們日常生活中必不可少的食材了，茶余飯后來點水果不僅能補充全面營養滿足口感，更有美顏美白等收獲。但是有時你可能會發現，水果吃的不對了也會引發一些身體不適，比如本來咱們都認為吃水果是通便的，但是為啥有時吃了反而便秘呢。今天我們就來分享加重便秘的水果，會引發便秘的水果。

　　水果的種類太多了，性質也有區別，有寒涼的也有溫熱的。當身體各項機能都正常的情況下，吃什么水果都可以的，結合自身的體質，比如有脾胃虛寒的，熱性體質的朋友，肯定吃的時候要有選擇性的補充水果。帶細小籽的水果大多是纖維類不能被腸道消化吸收，會刺激腸道蠕動，比如獼猴桃、桑葚、草莓、甜瓜、西瓜、葡萄之類，發生便秘時不妨吃點帶有籽的水果幫助通便。

　　加重便秘的水果：生香蕉，李子，火龍果等還有一些濕熱的水果，不但不通便反而加重腸道負擔，加重身體中的濕氣，導致便秘，脹氣等不適。像老人，小孩，手腳發涼怕冷，脾虛等特殊人群，可能吃常見的水果也會引發消化不良腸胃蠕動慢而出現便秘。

　　會引發便秘的水果：大家通常認為的加重便秘的水果比如不太成熟的香蕉還有柿子，，里面有鞣酸物質會引起便秘，菠蘿蜜，芒果，荔枝，龍眼，番石榴，櫻桃，杏，榴蓮，桃，椰子等吃多了可能會上火也會導致便秘。但是適量吃是沒有問題的。溫馨提醒：腸胃不好排便困難的親，也可以早晚來一袋奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖是體內有益菌群的糧食，促進有益菌群的生長定植，幫助重建腸道內環境，腸好胃好消化好遠離便秘困擾，為美好生活注入新活力。