可以，多喝沒有副作用

　　1、益生元多數是植物性產品，也就是說咱們日常的吃的很多蔬菜水果里面都有益生元的成分。比如一些膳食纖維特別是水溶性膳食纖維就是腸道內益生菌很好的營養供給來源，多吃益生元就相當于一次大量給體內益生菌喂養食物，可能會造成益生菌在腸道內的過于活躍。

　　2、益生菌的喂養不必要一次大量多吃或者饑一頓飽一頓的，跟我們吃飯一樣的道理，定時定量，規律食用益生元更好。但是喝多或者偶爾幾次吃的量特別多，也不會對身體造成不利影響，因為益生元是不被人體吸收利用的物質。

　　想要補充益生元，日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，考慮益生菌在腸道內的定植效果，可以直接服用水蘇糖等益生元來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松。