是正常的現(xiàn)象

　　1、益生元的原理咱們先來了解一下，那就是益生菌喜歡的食物，用益生元把益生菌喂飽了，才能繁殖定植下來。益生菌好好干活，我們才能順利消化食材吸收營養(yǎng)等。在食用益生元的初期，大量活躍生長的益生菌，就會改變大便的濕度水分，加上腸道蠕動也會加快，就會有朋友出現(xiàn)屁多或者大便稀次數(shù)多的情況。

　　2、剛開始吃益生元后出現(xiàn)拉稀不用擔(dān)心，不是副作用，可以減量觀察或者繼續(xù)正常量服用。等有益菌的隊(duì)伍壯大以后，也會調(diào)理維護(hù)整個(gè)腸道的健康。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用益生菌產(chǎn)品，也可以食用水蘇糖來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。