人體內沒有相應的消化酶來分解利用膳食纖維

　　1、膳食纖維被咱們稱為是沒有營養的營養素，天然的多糖物質，不能被人體吸收，也不能產生能量。但膳食纖維可以促進胃腸蠕動，幫助吸收利用其他營養物質。高纖維食物，尤其是不溶性膳食纖維，更不容易被消化，可能對腸胃會引起刺激，比如潰瘍性消化道問題，喝膳食纖維前先咨詢醫生。

　　2、膳食纖維被稱為是腸中過客，就是不被腸道吸收的意思。還能吸收腸道中的水分，幫助軟化糞便，促進其排泄。通過腸道時排泄更快，縮短腸道內容物通過腸道的時間，有助于排毒減少脂肪等的吸收。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。