豆腐里面有粗纖維，但是不是粗纖維的食物

　　1、豆類或者豆制品都是纖維素的優選來源，粗纖維可以刺激腸道蠕動加快。但是豆腐中的粗纖維沒有達到百克里面含2克的標準，所以不能定義為粗纖維食品。

　　2、豆腐里面較豐富的是蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物等，豆腐是低脂肪高蛋白的食物，也可以增加飽腹感。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。