體內(nèi)沒有可以分解膳食纖維的酶類

　　1、膳食纖維被稱為是沒有營養(yǎng)的營養(yǎng)素，到達(dá)腸道內(nèi)部會被小腸中的酶類水解，所以相當(dāng)于腸道中的過客。但是膳食纖維在到達(dá)結(jié)腸的部分會被體內(nèi)的有益菌群分解發(fā)酵，產(chǎn)生短鏈脂肪酸，能在人體大腸中部分或全部發(fā)酵的可食用植物成分。

　　2、人體無法消化吸收膳食纖維，但是膳食纖維到達(dá)體內(nèi)后可以吸收腸道內(nèi)水分膨脹增大體積，同時也會促進(jìn)腸道蠕動來推動大便的排出。所以，膳食纖維可以產(chǎn)生飽腹感，也可以幫助體內(nèi)代謝后的有害物質(zhì)的排出，也是腸道菌群的營養(yǎng)口糧。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。