膳食纖維對胃也非常有幫助

　　1、從營養學角度來看，膳食纖維是可以幫助養胃護腸的。大多數的膳食纖維是在水果蔬菜中，包括一些粗糧五谷菌菇類。豐富的膳食纖維可以幫助促進腸胃蠕動，及時推送大便和代謝后的廢物的排出，也減少了毒素等對消化道的不利影響。

　　2、大家都在講上下通暢才能正常消化和吸收，腸道蠕動不暢或者有腸道問題的。也會影響胃的消化，膳食纖維的存在是給腸道內的有益菌提供口糧及營養來源，促進腸道內環境的優化，也有利于消化道的正常運轉。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。