吃凍豆腐會引起脹氣

　　1、凍豆腐也是鮮豆腐經過冷凍后的豆制品，所以，豆腐就是大豆制作的，里面富含植物蛋白，這些蛋白的物質在消化的過程中會產生氮氣，腸胃蠕動慢的朋友，不能及時排出這些氣體，就會發生腸胃脹氣導致不適感，或者吃凍豆腐多了也會消化不良的。

　　2、自身腸胃不好或者經常發生消化不良的情況，不建議吃豆制品或者凍豆腐，如果是配菜里面放幾塊凍豆腐，這樣的話是可以的，別多吃。吃豆腐的同時多喝水，多吃其他的新鮮的水果蔬菜，飯后適量多運動來促進腸胃消化。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。