1、急性腸胃炎期間，腸胃黏膜較為敏感，不建議多吃生菜類(lèi)蔬菜，因?yàn)楹疀龅男再|(zhì)，可能會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)加快，增加消化負(fù)擔(dān)。球生菜也被減肥蔬菜來(lái)吃，水分大，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消除多余脂肪，還可以清肝利膽。搭配肉類(lèi)的時(shí)候來(lái)點(diǎn)球生菜，吃肉后的負(fù)罪感會(huì)有所減輕。生菜生吃的營(yíng)養(yǎng)成分不流失，幫助解膩助消化。

　　2、球生菜的膳食纖維含量百克1.4克，比一般生菜膳食纖維含量百克0.7克還要多。球生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很全面，但是散頁(yè)生菜的維生素C含量更高，各有各的好處和特點(diǎn)。兩種類(lèi)型的生菜，慢性腸胃的日常都可以吃，特別是萵苣素，可以幫助減少膽固醇的生成，對(duì)健康有益。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時(shí)，可以搭配益生元類(lèi)，幫助促進(jìn)有益菌的繁殖和生長(zhǎng)，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。