女性多吃藕確實(shí)是有一定的好處，大多數(shù)成年女性在經(jīng)歷了生孩子，喂養(yǎng)等過(guò)程后，可能會(huì)存在有腎虛的情況，多是腎陰虛，那么，適量的吃藕是有好處的。而且蓮藕中含有很多的維生素K，有收縮血管的好處，經(jīng)常吃蓮藕是幫助清理體內(nèi)的淤血的。

　　女性朋友在35歲前后，就很容易出現(xiàn)氣血虧虛，陽(yáng)明，脾胃虧虛，具體表現(xiàn)在鬢角有白發(fā)，眼角有魚尾紋等。從補(bǔ)氣血和美容養(yǎng)顏的角度，吃蓮藕是入脾胃的，健脾和中的，非常對(duì)癥。但是蓮藕生吃和熟吃的效果不同，生吃的話，蓮藕性涼，是可以清熱涼血的。

　　女性的一生，都是以血為本，藕的作用就是直接和氣和血有關(guān)的。滋補(bǔ)吃蓮藕盡量可以熟吃，煮熟后的蓮藕是健脾和胃的，益氣養(yǎng)血的好處。

　　平時(shí)腸胃不好的朋友，適當(dāng)增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。