現在不管是誰在養生，都是感覺放了枸杞才能稱得上真正的養生。枸杞的滋補效果毋庸置疑，但是偏偏很多人是不適應的，還沒有喝兩天枸杞泡水，就上火了，或者是拉肚子了。其實并不是人人都適合吃枸杞，吃枸杞是有禁忌的。

　　對于自身有慢性炎癥的，脾胃虛弱的，存在消化不良的情況，是不適合吃枸杞的。體內濕熱多，再吃上枸杞這樣的熱性食物，更會加重濕熱的表現，枸杞是滋陰的，也就是說陰虛的朋友吃是對癥的，在吃枸杞之前一定要了解一下自己的體質。

　　吃枸杞上火提示脾胃弱，你可以搭配幾片山楂跟枸杞一起泡，生的山楂曬干切片即可。因為山楂是可以消積健脾消食氣，這兩種的搭配，山楂可以阻礙枸杞的熱性也可以幫助它去運化，相輔相成的關系，相當于先掃清障礙，再去補益，大家不妨去試試。

　　平時腸胃不好的朋友，適當增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。