說到肝火旺，大家馬上就想到了愛發(fā)脾氣愛上火，或者是皮膚的膚色暗淡無光等。日常的食物搭配也很重要，不能吃太多的容易上火的食材，今天我們來分享的話題就是肝火旺的人能吃橙子嗎?橙子能不能下肝火，了解清楚再吃!

　　肝火旺的人能吃橙子嗎?肝火旺的朋友可以吃橙子，只要不是過量吃就可以了。肝火旺的情況是不建議吃上火的辛辣的生冷的食物，橙子是性涼的水果，是可以幫助開胃行氣的效果。吃橙子是不會上火的，而且可以幫助下火的，不要放在飯前吃，可以飯后一個(gè)小時(shí)或者兩餐之間吃橙子，有助于幫助消除積食，去除油膩。

　　橙子能不能下肝火：橙子不能幫助下肝火，橙子吃多了還會容易傷肝火造成虛火。而且中醫(yī)講不建議常吃性涼的水果，特別是，有口干舌燥的情況，就不建議多吃橙子了。橙子可以幫助清腸排腸道毒素垃圾的，另外里面高膳食纖維和高維生素C的含量，對健康也是有利的。嬰幼兒每次少量吃，成人一般中號的橙子吃一個(gè)即可。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者大便不暢，那么養(yǎng)護(hù)腸胃早上喝水的時(shí)候，加一點(diǎn)水蘇糖吃就很不錯(cuò)，讓腸道內(nèi)益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。