藕粉是比較方便又有營養的沖泡食品，很多朋友是當早上的代餐的食物，也有不少朋友把藕粉當成其他的比如泡麥片或者沖泡飲品時候的添加品。也有朋友會有疑問，藕粉熱量高不高，里面淀粉多，會不會吃胖了。今天我們來分享的話題就是藕粉什么時候吃好，吃藕粉推薦的更佳時段，你是啥時候吃的!

　　藕粉什么時候吃好：藕粉里面是有大量的淀粉類物質，如果是不想吃胖，就放在早上正需要補充能量的時候。這樣晚上代謝消化了食物，胃里早上是空的，所以，吃上藕粉也不會增加消化負擔，更不用擔心空腹對胃腸有刺激。

　　吃藕粉推薦的更佳時段：藕粉是沒有嚴格意義的必須哪個時段吃的，只是對于特定的人群，比如有減重需求，或者正在減肥期間的朋友，就不要放在下午或者晚上吃藕粉了。盡量在早上吃藕粉，也可以促進消化，減少熱量的攝入。早上吃藕粉，腸胃蠕動和消化吸收的速度都是更佳的，不僅能排出腸道內的多余毒素和脂肪，對減少脂質類的吸收也是非常有利。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。