甘蔗在小時候就是很喜歡的水果，不管外面天寒地凍都不耽誤啃甘蔗，哪怕是滿嘴都是泡，舌頭也刮爛，都擋不住甘蔗帶來的一絲絲甜。但是要知道這個甜是可能會讓你承受不了的，今天我們來分享的話題就是甘蔗能不能天天吃，一天吃一根甘蔗會胖嗎，還想吃怕這怕那!

　　甘蔗能不能天天吃：甘蔗是含糖量非常高的食材，當然不建議天天吃了。不是能不能天天吃，是天天吃就對健康不利了。如果是少量的一點點，每天吃一點點，只要不是血糖高，也沒有啥影響。但是甘蔗是寒涼的食材，吃多了加重體內的濕寒，對脾胃的消化能力會有不利的影響。

　　一天吃一根甘蔗會胖嗎?當然會胖了，毋庸置疑的。不管你的代謝能力有多強，一天一根甘蔗都是不建議的。甘蔗的寒涼，這樣吃下去，可能長期會誘發脾胃虛寒，腹痛拉肚子等情況。另外對血糖的升高和體重都是有不利的影響，一般成人一天吃兩三節甘蔗即可。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。