也不知道是不是吃的太好太精致的原因，很多朋友都有這樣的體會，就是感覺吃的食物都是讓自己上火的東西。特別是陰虛火旺的情況，感覺身體老是有火，手腳心都是熱的，也會有耳鳴等不適。今天我們來分享的話題就是陰虛火旺能不能吃紅薯，紅薯吃多會上火嗎?很多人還不知道呢!

　　陰虛火旺能不能吃紅薯：陰虛火旺可以吃紅薯，紅薯不是讓人上火的食材。紅薯的營養成分決定了它的性質，紅薯里面主要是淀粉物質，還有多種維生素，果膠，氨基酸和礦物質等，幫助補氣的好食材。吃紅薯不僅不上火，還是可以幫助清理腸道內的垃圾，促進腸胃蠕動消化的。

　　紅薯吃多會上火嗎：多吃紅薯不會上火，但是多吃紅薯會引發消化道的不適。紅薯里面也是高糖高淀粉的食材，吃多了容易產氣和導致胃酸分泌過多，可能會有腹脹或者排氣多，胃酸多等不適。不要空腹大量吃紅薯，紅薯隨餐后吃或者兩餐之間當零食吃。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。