紅薯真是好物，有些朋友說煮稀飯會放點紅薯，有時不想吃飯也會蒸點紅薯，或者烤紅薯當主食。紅薯是養(yǎng)生食材，也是非常全面的食材。但是因為紅薯的糖分大，也會有很多食用禁忌人群。今天我們來分享的話題就是脾虛濕寒能不能吃紅薯?吃紅薯會增加濕氣嗎?別貪嘴就行!

　　脾虛濕寒能不能吃紅薯?其實紅薯也是有健脾的好處的，特別是潤腸潤燥，特別適合腸燥便秘的朋友。但是紅薯不適合有胃酸多或者容易胃脹的朋友食用。高糖成分也會刺激胃酸分泌，特別是空腹食用，可能會出現(xiàn)胃酸，胃脹或者燒心等不適。

　　吃紅薯會增加濕氣嗎?消化正常的情況下，吃紅薯肯定不會增加濕氣的。但是甜度大的高糖的食物吃多了，容易讓脾胃增加消化負擔，大量吃長期吃的話，可能會導(dǎo)致濕氣不能很好的發(fā)散，或者增加腸胃的消化負擔。少量吃紅薯，可以幫助補虛，健脾胃，脾虛濕寒的情況可以適量吃少量吃即可。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養(yǎng)護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內(nèi)益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。