益生元跟膳食纖維還有區別的

　　益生元是一個大類目，里面包含很多可以幫助腸道內益生菌生長繁殖的物質，也就是說比如低聚糖，膳食纖維，水蘇糖等都屬于益生元。膳食纖維是一個類，對部分益生菌有促進生長繁殖效果的物質。

　　不是所有的膳食纖維都是益生元的，能促進腸道內益生菌生長的水溶性膳食纖維更多，益生元跟膳食纖維一樣都是不被人體吸收利用，但是可以被益生菌來吸收利用，幫助促進自身的生長繁殖。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。