打成果汁里面還是會有粗纖維，果汁里面是有粗纖維的

　　把新鮮的水果打成果汁，可能會破壞了很多維生素，也會導致一部分的維生素流失。但是對膳食纖維也就是粗纖維影響不大，只是外觀來看，顆粒和體積變小了，打成果汁也是物理的方法，并沒有讓粗纖維流失。

　　從口感來講，喝果汁比較好。但是從食用粗纖維的效果來講，直接吃新鮮的水果蔬菜來補充粗纖維會更佳。直接吃水果蔬菜里面的膳食纖維基本不會破壞，因為多數的膳食纖維存在于果皮和打成果汁剩下的渣渣中了。如果是全果果汁，里面的粗纖維會更多。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。