低聚果糖不被人體分解吸收利用，所以，和食物同吃也不影響

　　不少的朋友都是擔心，低聚果糖是不是放在飯前更好，或者如果是隨餐吃了會不會不起作用了。其實低聚果糖達到消化道，人體沒有相應的酶類去分解利用它。

　　低聚果糖飯前，隨餐，飯后服用都可以的，不用糾結是否空腹。剛喝完低聚果糖也可以吃東西或者喝水，不會影響低聚果糖的效果。低聚果糖不被人體分解吸收利用，只為體內的益生菌分解利用，作為益生菌的口糧和營養來源，來促進腸道內環境的改善。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。