不可以，0.7到4克左右　

　　低聚木糖有液態的也有粉末的，不同品牌的純度含量也不同，不同服用人群年齡體質等用量各有不同。低聚木糖不可以隨便吃，如果是大劑量服用，有些人可能會有腹脹拉肚子的反應。

　　如果是成人0.7-4克之間都可以的，也有的成年男性每日用量6到8克。并不是隨便吃，越多越好，根據產品說明書指導用量，定時定量規律食用更佳。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。