豆?jié){中有膳食纖維，牛奶沒有

　　膳食纖維一般都是存在于植物性的原料中，豆?jié){是豆類里面的產(chǎn)物，豆類里面的膳食纖維含量較高，豆?jié){如果是不過濾膳食纖維更好。如果是過濾的豆?jié){，也是有一定少量的膳食纖維的。

　　但是牛奶是動物類的奶產(chǎn)物，里面是不含膳食纖維的，也有的牛奶是后來添加的膳食纖維。比如有些早餐奶，核桃奶，五谷奶，花生奶等，里面也有植物性原料的加入，是有一定比例的膳食纖維的，并不是牛奶自身帶的膳食纖維。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。