控制好量

　　蛋白粉因為里面是高蛋白的食物，所以，一次不要吃太多，如果是胃部不舒服或者有炎癥存在，進食過多的蛋白質就不好消化，也會加重胃部負擔，對胃里產生一定的刺激誘發了功能障礙。

　　​​​也要考慮的是蛋白粉產品質量的問題，或者是自身腸胃對蛋白粉產生不耐受或者過敏的情況。可以先少量吃看看，如果是有脹氣不消化或者不舒服就停用。如果量少吃的沒有問題，那么就可以堅持慢慢增加量。